Témoignages & Avis 2018
Je recommande vivement ce spécialiste de la gestion du stress et des émotions.
Aussi, après quelques mois de douleurs inexpliquées (par la médecine allopathique) dans la poitrine et les bras, elle a été admise aux urgences, infarctus à venir voire en train d’advenir…. et 91 ans à la clé.
Du coup, la mort qui flottait de temps à autre dans ma tête la concernant s’est faite envahissante au point de pourrir ma vie. J’étais incapable de me décoller de cette échéance qui m’empoisonnait tout le présent, me projetait dans un avenir des plus sombres, m’anéantissait.
Rien n’y faisait, ni les soins énergétiques, ni la volonté, j’étais phagocytée, quelque chose en moi était mortellement touché.
C’est alors que mon frère m’a parlé de Karim et des bons résultats souvent obtenus rapidement par la méthode TBSI (Thérapie Brève Self Inductive). J’ai pris tout de suite rendez-vous, désireuse d’émerger de ce marasme.
J’ai apprécié le bornage dans le temps des séances (de 1 à 10), ça m’allait bien, n’ayant pas envie d’entrer dans un mode routinier de visites chez le psy reconduites sur du long terme.
Dès le début, j’ai senti Karim désireux de m’aider, sincèrement investi dans la recherche du déblocage. J’ai beaucoup pleuré, beaucoup parlé. Karim prenait des notes, rebondissait, me lançait sur une piste, reprenait avec moi, me proposait des petits défis… que je relevais.
Déjà, à la 2ème séance le ciel s’était éclairci, à la 3ème j’ai dit à Karim que j’avais retrouvé la joie, l’envie et mis à distance raisonnable le grand mystère de la mort. J’en ai profité pour prendre quelques cartes de visite, le remercier pour son aide et lui confirmer que, si un autre sujet problématique venait en surface, je le contacterais à nouveau.
J’ai toutefois pris un rendez-vous pour la rentrée au cas où…. Mais je l’ai annulé tout récemment, n’ayant aucun besoin pour l’heure.
J’ai sollicité Karim pour des amies extérieures à Toulouse et qui aimeraient se pencher sur leurs problèmes (ost burn-out, crise de la 50aine) pour les résoudre.
Il m’a toujours répondu et donné des contacts en fonction des problématiques.
Qu’il me soit donné, ici, de le remercier chaleureusement.
Témoignages & Avis 2017
Témoignages & Avis 2016
Témoignages & Avis 2014-2015
Psychologue à Toulouse

Psychologue et psychothérapeute spécialisé en thérapie brève, je vous accompagne avec méthode à comprendre les causes, identifier vos besoins et aller vers les changements souhaités.
Je vous propose un démarche pragmatique : nous définissons des objectifs simples et concrets, nous avançons pas à pas et faisons un bilan des changements obtenus à chaque séance.
Comment travaillons-nous ensemble ?
Découvrez en quelques instants la démarche que je propose et les thérapies que j’exerce.
Au cours de sa vie, il peut à tous nous arriver de rencontrer des difficultés ou de ne pas se sentir bien. On peut aussi avoir le sentiment de ne pas pouvoir être véritablement soi-même ou de ne plus réussir à exprimer son potentiel, ses capacités. Et tout cela malgré les tentatives pour y arriver.
Heureusement, il existe des solutions. La thérapie en est une. Mais qu’est-ce qu’une thérapie (ou psychothérapie) ? C’est une méthode de traitement par des moyens psychologiques. Il existe un grand nombre de méthodes différentes (plus de 400 actuellement), chacune ayant ses spécificités.
Au cours des dernières années, de nouvelles méthodes de thérapie ont vu le jours. Ces thérapies, ont été élaborées en combinant certaines techniques déjà connues avec des découvertes récentes, après avoir constaté de meilleurs résultats.
Leur protocole rigoureux permet de savoir où l’on va, ce qui fait gagner du temps. Fondées sur une démarche pragmatique, elles se centrent sur l’essentiel : les moyens concrets d’agir et d’obtenir le changement voulu, en activant des leviers psychologiques précis. Elles permettent ainsi d’obtenir des changements plus efficacement.
C’est ce que l’on appelle les « thérapies intégratives ». Il existe également des « thérapies brèves intégratives« , dont la vocation est d’obtenir des changements très rapidement (en 2 à 10 séances).
En thérapie intégrative, nous appliquons une démarche rigoureuse.
Après avoir évoqué le problème en détail, nous choisissons ensemble un objectif simple, concret et réalisable. Nous travaillons ensuite sur le problème à l’aide des techniques propre à la méthode. Nous avançons alors pas à pas, à votre rythme, dans un cadre chaleureux et respectueux.
À chaque nouvelle séance, nous faisons un bilan des changements obtenus depuis la fois précédente. Enfin, vous décidez de reprendre un rendez-vous, ou non, à la fin de la consultation.
- Me libérer des blessures du passé ou des blocages psychologiques que ces blessures provoquent
- Retrouver la sérénité et me sentir apaisé
- Reprendre confiance et mieux m’affirmer
- Mieux gérer le stress et faire face à la pression
- Retrouver l’envie, la motivation et me sentir plus léger ou joyeux
- Retrouver le sentiment de pouvoir être véritablement soi-même et exprimer son potentiel
- Etc
On obtient des résultats pour 8 personnes sur 10 en moyenne.
Ces méthodes de thérapie s’appuient sur la prise en compte de plus de 50 années de recherche, en sélectionnant progressivement ce qui fonctionne le mieux.
Elles sont régulièrement révisées pour être améliorées. Enfin, elles ont en commun de renforcer votre motivation et de libérer vos potentiels de « guérison » (de résilience). En thérapie brève, il n’est pas nécessaire de raconter toute votre histoire pour avancer.
La méthode TBSI :
Centrée sur le présent, elle est conçue pour retrouver rapidement sérénité, motivation, confiance et estime, en somme reprendre pieds et sortir la tête de l’eau. Cette thérapie fonctionne pour 8 patients sur 10, en 3 à 6 séances en moyenne (10 maximum).
La thérapie EMDR :
Elle permet de se libérer des blessures du passé, des traumatises et des blocages psychologiques qu’ils provoquent, avec un taux de réussite de 80%. Comme elle implique quelques séances de préparation (sauf traumatisme récent), la thérapie dure un peu plus longtemps.
Le programme complet de gestion du stress et émotions (thérapie + formation)
On intériorise un nouveau rapport à son corps, ses pensées et ses émotions, ce qui permet de mieux gérer ses émotions, le stress et la pression en allant vers un meilleur équilibre personnel.
Cela permet de mieux gérer la pression, faire face à l’avenir et rester centrer sur l’instant présent, et cela de façon durable. Le programme se réalise sur 10 séances.
Tout comprendre facilement
Pour comprendre rapidement et facilement ces troubles et comment il est possible de s’en libérer durablement, le plus simple est de regarder les le petit atelier vidéo que j’ai mis en ligne récemment. Mais vous pouvez bien sûr aussi lire ce qui suit avant de les regarder.
Qu'est-ce qu'un crise d'angoisse ?
On peut appeler crise d'angoisse l'apparition soudaine d’un état d’angoisse aiguë.
L'angoisse peut être considérée comme le ressenti interne et profond d'une crainte. La source del'angoisse n'est pas toujours identifiée. Elle peut même être totalement inconsciente.
L'angoisse se manifeste souvent par une boule dans le ventre ou dans la gorge, une sensation d’oppression. Une crise d’angoisse réduit notre capacité à réfléchir et à agir spontanément. C’est ce qu‘on appelle se retrouver inhibé.
Les déclencheurs de la crise d'angoisse peuvent eux aussi être totalement inconscients. On a alors l'impression que la crise se déclenche sans raison. Pour en savoir plus, vous pouvez consultez la page dédiée aux attaques de panique à l'anxiété généralisée et à l'agoraphobie.
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ?
Une attaque de panique est une très très grosse crise d'angoisse. On parle aussi de crise d’angoisse aiguë.
Elle se traduit par la survenue brutale d'une crainte ou d'une appréhension intense (une peur intense), pouvant aller jusqu'à la terreur et provoquer un état de panique.
Au moment de l’attaque de panique, on se sent envahi par des pensées, des émotions et des sensations physiques intenses, qui persistent malgré tous nos efforts pour les contrôler.
Une fois la crise passée, on se retrouve bien souvent complètement épuisé par cette lutte intense qui s'est déroulée à l'intérieur de nous. Et on développe également la peur de revivre une telle expérience. C’est ce qu’on appelle la peur par anticipation ou “la peur de la peur”.
Pour en savoir plus sur ce trouble, vous pouvez consultez la page dédiée aux attaques de panique à l'anxiété généralisée et à l'agoraphobie. Vous pouvez également consulter la page dédiée à « comment guérir d’un trouble panique ».
Qu'est-ce que l'anxiété généralisée ?
L'anxiété généralisée se caractérise par une anxiété exacerbée et des inquiétudes continuelles sur une longue période.
Cette anxiété envahissante cause une grande souffrance. Elle a un profond retentissement sur la vie de la personne qui doit la subir. On parle aussi de trouble anxieux généralisé.
Au fond, un état d’anxiété généralisée, c’est un peu comme une attaque de panique permanente.
Si vous avez lu la section sur les liens entre traumas et attaques de panique, vous savez maintenant qu’il s’agit d’une réactivation traumatique permanente. Pour en savoir plus sur ce trouble, vous pouvez consulter la page dédiée à l’anxiété généralisée, aux attaques de panique et à l’agoraphobie. Vous pouvez également suivre le lien vers la page dédiée à "comment guérir d'un trouble anxieux généralisé (TAG)".
Qu'est-ce que l'agoraphobie ?
L'agoraphobie est essentiellement liée à la peur des lieux publics et plus précisément, à la peur qu'il nous arrive quelque chose de grave.
On craint de ne pas pouvoir partir facilement, ne pas pouvoir être secouru ou de ne pas pouvoir gérer la situation. Cela se traduit par un besoin impérieux d'éviter ou de fuir les situations concernées.
Cela engendre beaucoup de souffrance, que l'entourage peut là encore avoir du mal à comprendre.
L’agoraphobie est souvent la conséquence d’un trouble panique ou d’un trouble anxieux généralisé.
Pour en savoir plus sur ce trouble, vous pouvez consulter la page dédiée à l’anxiété généralisée, aux attaques de panique et à l’agoraphobie. Vous pouvez également suivre le lien vers la page dédiée à "comment guérir de l'agoraphobie".
Que puis-je faire dès maintenant ?
D’abord comprendre ce que vous avez, ensuite savoir quoi faire et comment le faire (pour que cela ne dure pas des années).
Un premier pas vers la guérison serait de commencer par regarder le petit atelier de 4 vidéos que j’ai réalisé.
À la fin de ces vidéos (en accès gratuit), vous aurez aussi accès à une explication détaillée des solutions que je propose, ainsi que des tarifs. Et vous pourrez immédiatement passer à l’action.
Bien sûr, vous pouvez tout à fait profiter de ces vidéos sans faire appel aux solutions que je propose. Au moins, vous aurez eu accès (gratuitement) aux informations essentielles pour guérir.
Avoir les réponses rapidement
Pour comprendre rapidement (et sans effort) comment il est possible de se libérer durablement de ces troubles, vous pouvez regarder les l'atelier de 4 petites vidéos que j’ai mises en ligne récemment.
Les thérapies cognitives et comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales (ou TCC) regroupent des méthodes et techniques d'accompagnement qui ont pour objectif de modifie, les pensées et comportements qui entretiennent la peur et l'anxiété.
Bien que les TCC soient l'approche avec le plus de résultats validés par recherche en psychologie, il arrive qu'une TCC ne suffise pas pour se libérer d’attaques de panique, d’un état d’anxiété généralisée ou d’une agoraphobie. Mais il existe d'autres solutions.
Suivez ce lien pour avoir plus d'informations sur les TCC utilisées pour traiter le trouble panique, le trouble anxieux généralisé et l'agoraphobie.
La thérapie EMDR
La thérapie EMDR a comme objectif de permettre au cerveau de "digérer les traumatismes" à l'origine des angoisses et de l'anxiété.
Les traumatismes ciblés dans le cadre de la thérapie peuvent être conscients ou inconscients. Une thérapie EMDR est pratiquée à partir de protocoles standardisés.
Une fois les causes traitées, les symptômes se réduisent d'eux-mêmes (dans la plupart des cas), jusqu'à disparaître. Mais il peut aussi y avoir des cas où les troubles persistent malgré le fait de traiter les causes.
Pour en savoir plus sur la thérapie EMDR et les autres méthodes de thérapies qui peuvent vous aider à guérir d’un trouble panique, d’un trouble anxieux généralisé ou d’une agoraphobie, suivez ce lien.
D'autres solutions existent-elles ?
De nombreuses techniques et méthodes de thérapie peuvent contribuer à vous aider. Parmi les plus connues, on retrouve la sophrologie, la méditation de pleine conscience et la cohérence cardiaque.
L'EFT, l'hypnose et la méthode TIPI sont également souvent évoquées. Il existe aussi des thérapies à distance ou des programmes en ligne.
Toutes ces méthodes peuvent vous aider. Mais il y en a beaucoup. Et puis comment s'y retrouver ?! Qu'est-ce qui justifie que cela aille de 50€ pour une séance en cabinet à 3000€ le coaching ? Et puis vers qui se tourner...
Pour tout comprendre comment sécuriser ses chances de guérison (sans être obligé de débourser des sommes importantes), vous pouvez voir les 4 vidéos que j'ai récemment mises en ligne.
Pour découvrir en détails l'ensemble des méthodes de thérapies qui peuvent vous aider, vous pouvez aussi consulter la page dédiée aux solutions pour les attaques de panique, l'anxiété généralisée et l'agoraphobie.
Les programmes en ligne
Il existe actuellement plusieurs programmes en ligne pour traiter les crises de panique, l'anxiété généralisée ou l'agoraphobie.
C'est après un long travail d'étude de la plupart de ces programmes en ligne et thérapies existantes (notamment de leurs forces et de leurs faiblesses) que j'ai conçu un nouveau programme de psychothérapie en ligne, que je combine avec des séances en cabinet pour mes patients qui le peuvent.
De cette façon, on met toutes les chances de notre côté. Pour en savoir plus sur les différents programmes en ligne existant et les tarifs pratiqués, vous pouvez suivre ce lien vers la page dédiée aux solutions pour le trouble panique, l'anxiété généralisée et l'agoraphobie.
Programme en ligne ou consultations en cabinet ?
Pourquoi opposer des solutions qui sont en fait complémentaires ?
Ainsi, un thérapeute vous accompagne et peut vous aider à débloquer certaines choses en séance (que ce soit en cabinet ou en visio).
Et en même temps, on peut apprendre beaucoup de choses (en peu de temps) avec un programme en ligne (programme à distance). On devient soi-même expert de son trouble. On développe des compétences pour se guérir soi-même. On réduit la dépendance à son thérapeute ou à des médicaments. Et il y a encore d’autres avantages.
Pour ma part je combine les deux pour un maximum d’efficacité, sachant que attention au cliché qui consisterait à penser que le programme en ligne serait « moins efficace ». J’ai des patients qui se sont libéré de d’agoraphobies qui duraient depuis plus de 20 ou 30 ans pour certains, uniquement avec le programme.
Pour en savoir plus sur les thérapies que je propose le plus simple serait de commencer par regarder les 4 petites vidéos que j'ai récemment mises en ligne pour expliquer tout cela. Il sera ensuite bien sûr possible de s'appeler par la suite.
Vers quel professionnel se tourner ?
Plusieurs types de professionnels (avec des champs d'expertise différents) peuvent vous aider :
- Médecin généraliste
- Psychologue
- Psychiatre
- Psychothérapeute (psychopraticiens, etc.)
- Sophrologue
- Coach
- Etc.
Tous ces professionnels peuvent vous aider à un moment ou à un autre. Il faut simplement comprendre qui fait quoi et quel est son domaine d'expertise, pour savoir vers qui se tourner.
Pour en savoir plus sur vos troubles et comment est-ce qu'il est possible de vous libérer, vous pouvez consulter l'atelier de 4 petites vidéos que j'ai récemment mis en ligne sur ce sujet.
Le psychologue et le psychothérapeute
Un psychologue est un expert de la psychologie (discipline scientifique). C'est lui qui peut vous permettre de comprendre ce qui se passe en vous au plan psychologique. S'il est formé, il peut vous permettre de faire une psychothérapie.
Je recommande cependant de consulter un psychologue spécialisé dans la psychothérapie des attaques de panique, l'anxiété généralisée et l'agoraphobie. Un psychologue non formé risque de se retrouver démuni devant les spécificités de ces troubles et les besoins particuliers qui en découlent.
Un psychothérapeute est un professionnel qui s'est formé à des techniques de psychothérapie particulières. Il peut en même temps être psychologue ou médecin, mais ce n'est pas une obligation.
Dans votre cas, je vous recommande de vous tourner vers un psychologue-psychothérapeute spécialisé dans la psychothérapie des attaques de panique, de l'anxiété généralisée et de l'agoraphobie.
Pour aller plus loin sur les professions de psychologue et psychothérapeute, vous pouvez consulter cette page dédiée aux professionnels.
Le médecin généraliste et le psychiatre
Un médecin généraliste est utile pour tout ce qui est en rapport avec votre état santé global et la prescription de médicaments. Il peut également vous aider à trouver un spécialiste comme un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre.
Un psychiatre est un médecin qui a fait une spécialisation en psychiatrie. L'expertise du psychiatre se situe dans les traitements à base de médicaments psychotropes.
Attention, le médecin généraliste et le psychiatre ne sont pas formé à la psychologie. Ces trois professions sont donc complémentaires.
Conseils :
1) Consultez un médecin généraliste pour vous assurer de votre bon état de santé et faire des examens. Il peut aussi vous aider à trouver des spécialistes. Enfin, il peut vous prescrire un traitement (notamment en cas d'urgence).
2) Consultez un psychiatre si vous recherchez un suivi médical spécialisé pour un traitement à base de médicaments psychotropes. C'est son domaine d'expertise. Un psychiatre peut également être formé à la psychothérapie dans certains cas. Il peut enfin vous orienter vers un psychologue.
Pour aller plus loin sur le médecin généraliste et le psychiatre, vous pouvez regarder cette page dédiée aux professionnels.
Les autres professionnels
Il existe de nombreuses professions qui peuvent vous aider pour l’anxiété et la panique. J’ai ainsi beaucoup de patients qui témoignent été aidé par une sophrologue, un kinésiologiste, une naturopathe ou même un ostéopathe (et encore bien d’autres).
Cependant, les patients que j’ai vu dans ce cadre me consultaient parce que leur trouble était encore là ou après une rechute. Si c’est solutions peuvent réellement apporter quelque chose, je recommande tout de même de se tourner vers des méthodes de soin spécialisées (psychothérapie spécialisée).
De cette façon, on peut augmenter très sérieusement ses chances d’arriver à une guérison durable. Pour plus d'infos sur les professions qui peuvent vous aider, vous pour regarder cette page.
Que faire finalement ?
N'attendez pas que les choses s'aggravent pour faire quelque chose.
Cherchez à traiter le problème en profondeur dès que possible, pour que votre guérison soit durable. Les petites techniques et astuces ne durent pas...
Contactez plusieurs professionnels. Autorisez-vous à essayer, pour trouver les solutions (et les professionnels) qui vous conviennent.
Courage, persévérez et n'abandonnez jamais, car il est réellement possible de guérir.
Pour comprendre comment une thérapie en cabinet ou un programme à distance peuvent vous aider, vous pouvez regarder les 4 petites vidéos que j’ai conçues pour vous expliquer tout cela
Avertissement (important)
Qu'il soit psychologue, éminent psychiatre, thérapeute célèbre ou "Dieu sur Terre", prenez du recul vis-à-vis d'un professionnel qui :
- Vous dit que le seul moyen de guérir, c'est celui qu'il propose... (c'est qu'il ne connaît pas les autres) ;
- Vous promet à 100% la guérison ( ça n'existe pas en psychothérapie)
- Ne prend pas la peine de vous expliquer convenablement sa démarche de soin ;
- Vous "prend de haut", vous infantilise ou veut décider à votre place ;
- Dénigre de façon caricaturale les autres professionnels ou les autres méthodes de psychothérapie ;
- Vous maintien dans une dépendance sans qu'il n'y ait d'évolution ;
- Ne prend pas en compte ce que vous lui dites ;
- Etc.
N'ayez alors aucun scrupule à changer de professionnel. Car le plus important, c'est votre guérison.
Je vous accueille à mon cabinet
(en plein centre de Toulouse)
Cabinet de psychologie place Occitane
31000 Toulouse
Bus : L1, 14, 22, 29, 38
Parking : Saint-George & Carnot